Astma je ochorenie, ktoré výrazne ovplyvňuje každodenný život. Ľudia, ktorí s ňou žijú, často hovoria, že „dobré dni“ a „horšie dni“ u nich veľmi úzko súvisia s tým, v akom prostredí sa nachádzajú. Vzduch, ktorý dýchame, predstavuje najväčší externý faktor ovplyvňujúci pohodlie pri dýchaní – doma, v práci, v škole či v spálni počas noci.

Hoci žiadne domáce opatrenia astmu neliečia, môžu pomôcť znížiť dráždivosť prostredia, a tým zlepšiť osobný komfort. Najmä v interiéri, kde trávime až 90 % času, má mikroklíma zásadný význam. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môže kvalita vzduchu ovplyvniť pohodlie pri astme, čo prostredie zhoršuje, čo ho zlepšuje a ako môžu prírodné prvky pomôcť vytvoriť atmosféru pripomínajúcu prostredie pri mori.

 

Prečo je kvalita vzduchu kľúčová pri astme?

Astmatické dýchacie cesty sú precitlivené. To znamená, že často reagujú aj na podnety, ktoré u iných ľudí nevyvolajú žiadne ťažkosti.

Prostredie, v ktorom astmatik žije, preto môže výrazne prispieť k jeho pohode – alebo naopak k zhoršeniu.

 

Najčastejšie faktory, ktoré zhoršujú komfort pri astme:

  • prach a mikroskopické častice
  • alergény (peľ, roztoče, chlpy zvierat)
  • suchý vzduch
  • plesne či nečistoty v interiéri
  • chemické parfumácie a osviežovače
  • dym, smog či jemné aerosóly

 

Pri „ťažšom“ vzduchu môže človek pociťovať:

  • sťažené dýchanie
  • tlak na hrudi
  • dráždivý kašeľ
  • pocit nedostatku vzduchu
  • podráždenie v hrdle

 

Nie je to astmatický záchvat, ale zhoršený subjektívny pocit, ktorý vie výrazne ovplyvniť náladu, spánok aj denné fungovanie.

 

Suchý vzduch a astma: Prečo môže byť problém?

Najmä počas vykurovacej sezóny, alebo v dobre izolovaných novostavbách, býva vzduch v interiéri veľmi suchý.

Suchý vzduch môže:

  • dráždiť sliznice,
  • vysušovať hrdlo,
  • podporovať kašeľ,
  • zvyšovať precitlivenosť priedušiek.

 

Keď sú sliznice vysušené, nedokážu plniť svoju prirodzenú funkciu – zachytávať prach a nečistoty.

To môže viesť k pocitu, že sa vzduch „horšie dýcha“. Mnohí astmatici a alergici preto uvádzajú, že sa im lepšie dýcha v jemne vlhkom prostredí, ktoré je príjemné a nedráždi.

 

Prečo mnohým ľuďom vyhovuje vzduch obohatený minerálmi?

Veľa ľudí si všimlo, že pri mori dýchajú ľahšie. Dôvodom nie je len slaná voda, ale vzduch bohatý na minerálne mikročastice, ktorý prináša:

  • miernu prirodzenú vlhkosť
  • jemné mikročastice soli
  • pohyb vzduchu
  • čistý pocit pri dýchaní

 

Táto kombinácia vytvára prostredie, ktoré mnohí opisujú ako „uvoľňujúce“. Morské prostredie preto inšpirovalo vznik moderných soľných jaskýň a soľných prvkov, ktoré sa dnes využívajú v hoteloch, wellness centrách aj domácnostiach.

Takéto prostredie síce astmu nelieči, ale môže pôsobiť príjemne na dýchacie cesty, znižovať dráždivosť vzduchu a vytvárať atmosféru vhodnú na relaxáciu.

 

Ako môže interiér podporiť príjemnejšie dýchanie?

Prostredie doma alebo v práci môžeme do veľkej miery ovplyvniť.

 

Tu sú najdôležitejšie kroky, ktoré pomáhajú zlepšiť celkovú kvalitu vzduchu:

1.Udržiavanie čistoty a pravidelné vetranie

Krátke, intenzívne vetranie vymení vzduch rýchlejšie a bez tepelných strát.
Čisté filtre, minimum prachu a obmedzenie textílií – to všetko znižuje množstvo alergénov.

 

2.Zníženie množstva dráždivých látok

Aromatizované sviečky, chemické osviežovače vzduchu či spreje môžu citlivé dýchacie cesty zbytočne zaťažovať.

 

3.Zabránenie presušovaniu vzduchu

Jemne zvlhčený vzduch môže znížiť pocit dráždenia. Nie však prehnane vlhký – extrémy škodia.

 

4.Podpora prirodzenej mikroklímy

Rastliny, čisté povrchy a prírodné materiály pomáhajú vytvoriť „ľahší“ pocit z interiéru.

 

5.Využívanie prírodných prvkov obohacujúcich vzduch

Moderné riešenia ako soľné steny, vodopády či soľné obrazy dokážu uvoľňovať minerály do vzduchu a zjemniť mikroklímu.
Nepôsobia ako liečba – skôr ako príjemné doplnkové riešenie, ktoré mnohí ľudia opisujú ako uvoľňujúce a blízke atmosfére pri mori.

 

Soľné prvky v interiéri: trend, ktorý mení mikroklímu

Soľné prvky sa stali veľmi obľúbenými v hoteloch, wellness centrách a stále častejšie aj v súkromných domoch.

Najčastejšie sa využívajú:

 

Ich výhodou je, že dokážu príjemne zjemniť vzduch, obohatiť ho o minerálne mikročastice a vytvoriť atmosféru pripomínajúcu pobrežie či wellness.

Mnohí ľudia uvádzajú:

  • ľahší pocit pri dýchaní
  • menšiu dráždivosť vzduchu
  • príjemnejší pobyt v miestnosti
  • relaxačný účinok vďaka spojeniu vody, svetla a soli

 

Práve tieto dôvody robia zo soľných prvkov vhodný doplnok pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o kvalitu domáceho prostredia.

 

Zhrnutie: Astma je komplexná, ale prostredie vieme ovplyvniť

Kvalita vzduchu doma má veľký vplyv na to, ako sa človek s astmou cíti v každodennom živote.

Nie preto, že by ovplyvňovala samotné ochorenie, ale preto, že môže:

  • znížiť množstvo dráždivých podnetov,
  • zlepšiť pocit pri dýchaní,
  • zjemniť vzduch v interiéri,
  • podporiť pokojnejší spánok,
  • vytvoriť relaxačné prostredie podobné pobytu pri mori.

 

Aj malé úpravy dokážu priniesť veľký rozdiel – od pravidelného vetrania až po využitie prírodných riešení, ktoré podporujú príjemnú mikroklímu.

Pre ľudí, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako doma vytvoriť vzdušný, jemný a uvoľnený priestor, môžu byť soľné prvky veľmi zaujímavým doplnkom.